寝違えでお悩みではありませんか？
名古屋市千種区にお住まいの皆様、朝起きた瞬間から首に強い痛みが走り、
日常生活に支障を感じていませんか？
WRY NECK
- 朝起きた瞬間から首が痛く、起き上がるのがつらい
- 首を動かせず、左右確認や運転が怖い
- 湿布を貼っても2〜3日経っても改善しない
- 仕事や家事に集中できない
- 定期的に寝違えを繰り返している
寝違えになってしまう原因は？
「変な姿勢で寝ていただけ」と思われがちですが、
実際には日常生活の疲労や体の状態が深く関係しています。
腋窩神経の圧迫による筋肉の酸欠
横向きで寝ている間に脇の下が圧迫され続けると、
首や肩の筋肉への血流が悪くなり、筋肉が酸欠状態になります。
この状態で朝急に動かすことで、筋肉が痙攣を起こし強い痛みとなります。
深層筋肉の慢性的な疲労
デスクワークやスマホ操作で首・肩の筋肉が硬くなると、
睡眠中の寝返りが減り、不自然な姿勢が長時間続きます。
その結果、関節や靭帯に負担がかかり炎症を起こします。
内臓疲労・冷えの影響
暴飲暴食や飲酒後は内臓を守るため体が丸まり、
寝返りが減少します。
同じ姿勢が続くことで首に負担が集中し、寝違えを引き起こします。
寝違えが改善しない・悪化する理由
間違ったマッサージやストレッチ
発症直後は筋肉や靭帯に炎症が起きている状態です。
この時期に強く揉んだり無理に伸ばすと、炎症を悪化させてしまいます。
骨格の歪みを放置している
痛みが引いても、猫背やストレートネックなどの歪みを放置すると再発します。
根本原因を整えない限り、寝違えは繰り返されます。
鍼灸接骨院Fleurの寝違え施術
当院では「その場しのぎ」ではなく、再発しない身体づくりを目指します。
カウンセリング・検査
痛む動きや可動域を確認し、筋肉・関節・神経のどこに問題があるかを特定します。
炎症を抑える施術
急性期には無理な施術は行わず、
炎症を抑えながら痛みを緩和する手技を行います。
骨格調整・鍼灸
猫背や骨盤の歪みを整え、首にかかる負担を根本から改善します。
寝違えが良くなるまでの期間
軽度の場合
2〜3日程度で違和感が改善することが多いです。
重度の場合
深部の筋肉や関節に炎症がある場合は、
1〜2週間程度かかることがあります。
よくあるご質問
Q. 冷やす？温める？
発症直後のズキズキする痛みがある場合は冷やしてください。
痛みが落ち着いてきたら温めます。
Q. 枕は関係ありますか？
非常に重要です。首の自然なカーブを保てる高さと、
寝返りが打ちやすい硬さが理想です。
寝違えの痛みは我慢せず、早めにご相談ください。
初動が早いほど回復も早まります。
名古屋市千種区の鍼灸接骨院Fleurがサポートします。
