ストレートネック（スマホ首）でお悩みではありませんか？
本来、首の骨（頚椎）はS字状にゆるやかなカーブを描いており、頭の重さを分散しています。ストレートネックは、そのカーブが失われてしまい、頭の重さ（約5〜6kg）がダイレクトに首や肩へ負担としてかかっている状態のことを指します。
STRAIGHT NECK
- 首や肩が常に重い・だるい
- 長時間スマホやPCを使うとつらい
- 頭痛が頻繁に起こる
- 上を向きにくい
- 姿勢が悪いと言われる（猫背・巻き肩）
- 寝ても首周りの疲れが取れない
主な原因は“日常の姿勢”
ストレートネックは生活習慣の影響が大きい症状です。
スマホ・PCの長時間使用
下を向く姿勢が続くことで首のカーブが崩れます。
猫背・巻き肩
背中が丸くなることで頭が前に出てしまいます。
デスクワーク環境
モニターの高さや姿勢のクセも影響します。
筋力低下
首・背中・体幹の筋力が弱いと正しい姿勢を保てません。
痛みの原因は「首だけではない」
ストレートネックでは、
- 首の筋肉の過緊張
- 肩甲骨の動きの低下
- 背骨・骨盤の歪み
- 血流低下・神経の圧迫
など、全身のバランスが関係しています。
そのため、「首だけのマッサージ」では根本改善が難しいケースもあります。
Fleurのストレートネック施術はここが違う
京命クリニック監修のもと、原因から改善する施術を行います。
姿勢を医学的知見から評価して原因を特定
現在の姿勢を評価し、
- どのくらい頭が前に出ているか
- どこに負担が集中しているか
- どの筋肉が弱い・硬いか
を明確にします。
首・肩の負担を軽減する施術
状態に合わせて、
- 電気療法で筋緊張を緩和
- 筋膜調整で深部のコリを改善
- 肩甲骨・背骨の調整
を組み合わせて、つらい症状を軽減します。
姿勢を維持できる体づくり
改善には「良い姿勢を保てる体」が必要です。
- 体幹トレーニング
- 肩甲骨の可動域改善
- インナーマッスル強化
を行い、根本から改善していきます。
日常生活の改善指導
ストレートネックは生活習慣が大きく影響します。
- スマホの使い方
- デスク環境の調整
- 正しい座り方・立ち方
を具体的にアドバイスします。
日常生活で避けた方が良い行動
- 長時間の下向き姿勢
- 自己流の強いストレッチ
- 首だけをボキボキ鳴らす
- 姿勢を意識せず放置する
日常の積み重ねが症状を悪化させます。
Fleurの施術例
- 手技療法による筋緊張の改善
- 電気療法で血流・神経状態の改善
- 肩甲骨・背骨・骨盤からのバランス調整
- 姿勢改善トレーニング
- セルフケア指導
一人ひとりの状態に合わせて施術を組み立てます。
こんな方はご相談ください
- デスクワークで首・肩がつらい
- 頭痛や眼精疲労がある
- 姿勢を改善したい
- 慢性的な肩こりがある
- スマホの使用時間が長い
「なんとなく不調が続いている」という方も対象です。
よくあるご質問（Q＆A）
Q. ストレートネックは自然に治りますか？
A. 軽度であれば姿勢改善によって負担が軽減することもありますが、多くの場合は日常生活の癖や姿勢不良が原因となっているため、適切なケアを行わないと繰り返しやすい状態です。当院では原因を評価し、根本改善を目指します。
Q. どれくらいの期間で改善しますか？
A. 症状の程度や生活習慣によって異なります。軽度であれば比較的早期に変化を感じる方もいますが、長年続いている場合は継続的なケアが必要になることがあります。初回に状態を確認し、目安をご説明いたします。
ストレートネックは“早めのケア”が重要
放置すると、
- 慢性的な肩こり
- 頭痛の悪化
- しびれ・自律神経の乱れ
など様々な症状につながることがあります。
早めに整えることで、改善スピードも大きく変わります。
不調の出にくい姿勢へ
「姿勢が悪いのは仕方ない」と思っていませんか？
ストレートネックは、 正しくアプローチすれば改善が期待できる状態です。
Fleurでは、 一時的なケアだけでなく、 不調の出にくい体づくりまでサポートします。
まずは一度ご相談ください。
ストレートネック（スマホ首）でお困りの方は、できるだけ早めにご相談ください。
症状を我慢すると、日常生活への負担が大きくなったり、回復に時間がかかったりする場合があります。
鍼灸接骨院Fleurが、状態に合わせた施術と再発予防をサポートいたします。