腰椎分離症・腰椎すべり症でお悩みではありませんか？
腰椎分離症とは、腰の骨（腰椎）の一部に繰り返し負担がかかり、疲労骨折のような状態になるスポーツ障害です。さらに進行すると、骨が前後にずれてしまう「腰椎すべり症」へ移行することがあります。
SPONDYLOLYSIS
- 運動中や運動後に腰が痛い
- 身体を反ると痛む
- 長時間立つとつらい
- 腰からお尻にかけてだるい
- 足にしびれを感じる
- 休むと少し楽になる
- 部活後に痛みが強くなる
特に多いスポーツ
- 野球
- サッカー
- バレーボール
- バスケットボール
- 体操
- 陸上競技
- テニス
特に“反る・ひねる”動作が多い競技で発症しやすくなります。
主な原因
繰り返しの負担（オーバーユース）
日々の練習で腰椎へ負担が蓄積します。
身体を反る・ひねる動作
腰椎後方へ強いストレスがかかります。
股関節・太ももの硬さ
柔軟性低下が腰への負担を増やします。
体幹筋力不足
腰を支える力が不足すると負担が集中します。
姿勢やフォームの問題
偏った動きが腰椎へストレスを与えます。
放置するとどうなる？
腰椎分離症を放置すると、
- 慢性的な腰痛
- 競技パフォーマンス低下
- 腰椎すべり症への進行
- 神経症状（しびれ）
につながる可能性があります。
「成長痛だから大丈夫」と放置しないことが大切です。
Fleurの施術はここが違う
京命クリニック監修のもと、 症状改善だけでなく再発予防・競技復帰までサポートします。
痛みの原因を細かく評価
- 反る動作
- ひねる動作
- 姿勢バランス
- 柔軟性
- 筋力
などを細かく確認し、 腰へ負担が集中している原因を探します。
必要に応じて医療機関受診もご案内します。
炎症・痛みの軽減
急性期では炎症コントロールが重要です。
- 電気療法
- 筋緊張の改善
- 腰への負担軽減
を行い、回復しやすい状態を作ります。
再発予防の身体づくり
再発を防ぐため、
- 体幹トレーニング
- 股関節の柔軟性改善
- 骨盤バランス調整
- フォーム改善
を行います。
スポーツ復帰サポート
競技復帰に向けて、
- 段階的な運動復帰
- 競技特性に合わせた調整
- セルフケア指導
までサポートします。
腰椎すべり症で多い神経症状
腰椎すべり症では神経が刺激され、
- お尻〜足のしびれ
- 足のだるさ
- 長時間歩くとつらい
- 前かがみで少し楽になる
などの症状が出ることがあります。
坐骨神経痛を伴うケースも少なくありません。
避けたほうがいい日常生活での行動
- 痛みを我慢して運動する
- 無理に腰を反らす・ひねる
- 自己判断で競技に復帰する
- 強引なストレッチ
- 痛みが出たまま長期間放置する
これらはすべて症状の悪化につながる可能性があります。
Fleurの施術例
- 電気療法
- 手技療法
- 骨盤・股関節調整
- 体幹トレーニング
- フォーム指導
- セルフケア指導
状態に合わせて施術を行います。
よくあるご質問（Q&A）
Q. レントゲンで異常がないと言われましたが、分離症の可能性はありますか？
A. 初期の腰椎分離症ではレントゲンに写らないことがあります。症状や診察所見によっては、MRIやCTなどの詳しい検査が必要になる場合もあります。
Q. 腰が痛くなくなったらすぐに部活動へ復帰できますか？
A. 痛みがなくなっても骨や筋肉が十分に回復していない場合があります。復帰を急ぐと再発や悪化につながるため、身体の状態を確認しながら段階的に運動量を増やすことが重要です。
Q. 保護者が家庭でできるサポートはありますか？
A. 練習量の調整や十分な睡眠・栄養管理、セルフストレッチのサポートなどが回復につながります。また、「少し痛いだけだから」と無理をさせないことも大切です。
こんな方はご相談ください
- 部活中に腰が痛い
- 病院で分離症・すべり症と言われた
- 早くスポーツ復帰したい
- 腰痛を繰り返している
- 足のしびれもある
早期対応が悪化予防につながります。
成長期の腰痛は早めのケアが大切です
腰椎分離症・すべり症は、 早めに適切なケアを行うことで 悪化予防や競技復帰につながります。
Fleurでは今ある痛みの改善だけでなく、 再発しにくい身体づくりまでサポートしています。
まずはお気軽にご相談ください。
腰椎分離症・腰椎すべり症でお困りの方は、できるだけ早めにご相談ください。
症状を我慢すると、日常生活への負担が大きくなったり、回復に時間がかかったりする場合があります。
鍼灸接骨院Fleurが、状態に合わせた施術と再発予防をサポートいたします。