肩こりでお悩みではありませんか？
名古屋市千種区にお住まいの皆様、毎日の生活の中で、このような「体のお悩み」を感じてはいませんか？
SHOULDER PAIN
- デスクワーク中、肩や首がガチガチに固まって辛い
- 湿布やマッサージ店では、その場しのぎにしかならない
- 肩の不調から頭痛がして、痛み止めが手放せない
- 朝起きた瞬間から首や背中が重だるく、すっきりしない
- 「姿勢が悪い」と自覚しているが、どう直せばいいか分からない
肩こりになってしまう原因は？
肩こりの原因は人それぞれですが、現代人の多くに共通する代表的な原因がいくつか存在します。
ここでは、多くの患者様に見られる要因を解説します。
不良姿勢（猫背・ストレートネック）
最も多い原因は「姿勢の悪さ」です。人間の頭の重さは体重の約10％（約5〜6kg）と言われており、
これはボウリングの玉と同じくらいの重さです。
正しい姿勢であれば、この重さを背骨全体で支えられますが、
スマホやパソコン操作で頭が前に出る「猫背」や「ストレートネック」になると、
首や肩の筋肉だけで重い頭を支えなければなりません。
その結果、常に筋肉が緊張状態となり、頑固な肩こりを引き起こします。
長時間の同一姿勢と眼精疲労
デスクワークやスマートフォンの操作など、長時間同じ姿勢を続けることも大きな要因です。
筋肉は動かさないと血流が悪くなり、硬くなってしまいます。
また、画面を集中して見続けることによる「眼精疲労」も関係しています。
目のピントを合わせる筋肉と首の筋肉は連動しているため、
目の疲れはダイレクトに首や肩の緊張へと繋がります。
名古屋市千種区のオフィス街でお勤めの方からも、このようなご相談を非常によくいただきます。
運動不足による筋力低下
体を支えるための筋力が低下すると、良い姿勢を維持することが難しくなります。
特に、肩甲骨周りの筋肉や体幹（インナーマッスル）が弱まると、背中が丸まりやすくなります。
さらに、運動不足は全身の血行不良を招きます。
血液は酸素や栄養を運び、疲労物質を回収する役割があるため、
血流が滞ると疲労物質が筋肉に蓄積し、痛みやコリとして現れます。
肩こりが改善しない・悪化する理由は？
「マッサージに行くとその時は楽になるけれど、翌日には元通り……」
このような経験をされた方は非常に多いと思います。肩こりがなかなか改善しない理由をご紹介します。
原因に対するアプローチが間違っているから
多くの場合、肩が痛いからといって「肩だけ」をマッサージしていませんか？
肩こりの原因の多くは「姿勢の歪み」や「骨盤のバランス」にあります。
土台である骨盤や背骨が歪んだまま表面の筋肉だけをほぐしても、
すぐにまた筋肉は引っ張られて硬くなってしまいます。
根本的な原因である「体の歪み」を整えない限り、不調の悪循環から抜け出すことはできません。
「負のスパイラル」に陥っている
- 筋肉が緊張して硬くなる
- 血管が圧迫され、血流が悪くなる
- 酸素不足になり、発痛物質（痛みの素）が発生する
- 痛みにより自律神経が緊張し、さらに筋肉が硬くなる
このサイクルを断ち切るには、単なるリラクゼーションではなく、
医学的な知識に基づいた適切な施術が必要です。
放置すると怖い症状につながることも
「たかが肩こり」と軽く考えてはいけません。放置して悪化させると、
常に頭痛がする（緊張型頭痛）、腕や手にしびれが出る（胸郭出口症候群や頸椎ヘルニアなど）、
自律神経が乱れて不眠やめまいが起きる、といった深刻な状態に進む可能性があります。
「おかしいな」と思ったら、お早めに鍼灸接骨院Fleurにご相談ください。
鍼灸接骨院Fleurの肩こり施術方法
当院では、お客様一人ひとりの状態に合わせたオーダーメイドの施術プランをご提案しています。
丁寧なカウンセリングと検査
施術に入る前に、「いつから辛いのか」「どんな動きで痛むのか」
「普段どんな姿勢が多いか」などを詳しくヒアリングします。
姿勢分析や可動域の検査を行い、痛みの本当の原因を特定。
分かりやすい言葉でご説明します。
骨盤矯正・姿勢矯正で土台を整える
体の土台である「骨盤」と柱である「背骨」の歪みを整えます。
当院の矯正施術は、ボキボキと音を鳴らすような怖いものではなく、
お体の状態に合わせたソフトで安全な手技で行います。
骨格が整うことで、筋肉への負担が減り、自然治癒力が働きやすい状態を作ります。
深層筋肉へのアプローチ
（筋膜リリース・鍼灸）
表面のマッサージだけでは届かない、深層の筋肉や硬くなった筋膜にアプローチします。
手技による筋膜リリースや、必要に応じて鍼灸施術を組み合わせることで、
頑固なコリや血流障害を改善。自律神経の乱れを整える効果も期待できます。
再発予防のための生活指導
ご自宅でできる簡単なストレッチや、デスクワーク時の座り方など、
ライフスタイルに合わせたセルフケア方法をお伝えします。
「その場だけ良くなる」のではなく、良い状態を維持できる体づくりをサポートします。
肩こりが良くなるまでの期間の目安
① 集中施術期（初月〜3ヶ月）
長年の癖で体が悪い状態に戻ろうとする力が強く働く時期です。
初めの1〜3ヶ月間は、できるだけ間隔を空けずに（週1〜2回程度）の施術がおすすめです。
まずは痛みや不調を取り除き、良い姿勢を体に覚え込ませる重要な期間です。
② 安定期（3ヶ月〜6ヶ月）
痛みが落ち着き、正しい姿勢が定着してくる時期です。
施術の間隔を少しずつ空けながら（2週間に1回程度）、
良い状態をキープできるようにメンテナンスを行います。
「以前よりも疲れにくくなった」「朝の目覚めが良くなった」と実感される方が多い段階です。
③ メンテナンス期（6ヶ月以降）
不調が再発しない体づくりが完成したら、月1回程度のメンテナンスへ。
定期的に体を整えることで、健康で快適な生活を長く維持することができます。
焦らず、じっくりと体と向き合うことが、結果として最短の改善ルートになります。
よくあるご質問（Q&A）
Q. 予約は必要ですか？
はい、当院はお客様をお待たせしないよう、予約優先制となっております。
お電話、またはWEBサイトから事前にご予約いただけますとスムーズにご案内が可能です。
当日のご予約も空き状況によっては可能ですので、まずはお気軽にご連絡ください。
Q. 健康保険は使えますか？
急性の怪我（捻挫・打撲・挫傷・骨折・脱臼）など、原因がはっきりしているお怪我には健康保険が適用されます。
ただし、慢性的な肩こりや疲労回復を目的とした施術には、保険が適用されず「自費施術」となります。
カウンセリングの際に、お客様の症状が保険適用になるかどうかを正しく判断し、
最適なプランをご提案いたしますので、まずはご相談ください。
肩こりでお悩みの方は、まずは一度ご相談ください。
「ずっと続いているから仕方ない」とあきらめる前に、専門家による検査と施術を受けてみませんか？
鍼灸接骨院Fleurが、あなたの肩こりの根本原因を見つけ、改善へと導きます。
