足底腱膜炎・偏平足でお悩みではありませんか？
足底腱膜炎（足底筋膜炎）とは、 足の裏にある「足底腱膜（足底筋膜）」に炎症が起こり、 かかとや足裏に痛みが出る症状です。特に、
足底腱膜炎・偏平足
- 朝起きて最初の一歩が痛い
- かかとをつくと痛い
- 長時間歩くと足裏が痛む
- 立ちっぱなしで悪化する
- 土踏まずが疲れやすい
- 足がだるくなりやすい
- 偏平足と言われたことがある
足底腱膜とアーチの関係
足底腱膜は、かかとから足の指までつながる膜状の組織で、 土踏まず（アーチ）を支える重要な役割があります。
偏平足によってアーチが崩れると、足底腱膜が常に引っ張られ、
炎症や痛みが起こりやすくなります。
主な原因
偏平足・アーチ低下
足裏のバランスが崩れ、足底腱膜へ負担が集中します。
足裏への繰り返し負担
ランニング ジャンプ 長時間の立ち仕事
などで炎症が起こります。
足首・ふくらはぎの硬さ
柔軟性低下により、足裏への牽引ストレスが強くなります。
合わない靴
クッション性不足や、サイズの合わない靴も原因になります。
姿勢・歩き方の問題
身体バランスの崩れが、足裏への負担増加につながります。
特に多い方
- 立ち仕事の方
- ランニングをしている方
- スポーツをしている学生
- 偏平足の方
- 長時間歩くことが多い方
放置するとどうなる？
- 慢性的な足裏痛
- 歩行バランス悪化
- 膝・股関節・腰への負担増加
- 外反母趾
- 運動パフォーマンス低下
につながる可能性があります。
Fleurの足底腱膜炎・偏平足施術
京命クリニック監修のもと、 痛み改善だけでなく再発予防までサポートします。
足裏へ負担がかかる原因を分析
足裏だけでなく、
- 歩き方
- 姿勢
- 足首の動き
- 柔軟性
- アーチバランス
まで細かく確認します。
炎症・痛みの軽減
- 電気療法
- 筋緊張の改善
- 足底への負担軽減
を行い、炎症を抑えます。
足部・アーチバランス調整
偏平足による負担を軽減するため、
- 足部アライメント調整
- 足関節可動域改善
- 歩行バランス改善
を行います。
再発予防・セルフケア指導
- ストレッチ
- 足裏トレーニング
- 靴選びのアドバイス
- セルフケア指導
を行います。
避けたほうがいい日常生活での行動
- 痛みを我慢して歩き続ける
- 裸足で長時間歩く
- 硬い床で無理をする
- 合わない靴を履き続ける
- ケアせず放置する
悪化につながる可能性があります。
Fleurの施術例
- 電気療法
- 手技療法
- 足部バランス調整
- ふくらはぎ・足首の柔軟性改善
- 歩行指導
- セルフケア指導
状態に合わせて施術を行います。
よくあるご質問（Q&A）
Q. 朝が一番痛みが強いのはなぜですか？
A. 足底腱膜炎では、寝ている間に硬くなった足底腱膜が、朝の一歩目で急に引き伸ばされることで痛みが出やすくなります。歩いているうちに組織が温まり、一時的に痛みが和らぐことがあります。
Q. インソールを使えば改善しますか？
A. インソールは足裏への負担を軽減する効果が期待できますが、それだけで根本的に改善するとは限りません。歩き方や筋力、柔軟性などの原因にもアプローチすることが大切です。
Q. 体重は関係ありますか？
A. はい。体重が増えると足裏へかかる負担も大きくなるため、足底腱膜炎の症状が出やすくなることがあります。適正体重を維持することも予防の一つです。
こんな方はご相談ください
- 朝の一歩目が痛い
- かかとの痛みが続いている
- 偏平足が気になる
- 立ち仕事で足裏がつらい
- 歩くと足が疲れやすい
- スポーツ中に足裏が痛む
早めのケアが慢性化予防につながります。
足裏の痛み・偏平足は早めの対応が大切です
足底腱膜炎や偏平足は、放置すると慢性化しやすい症状です。
Fleurでは、今ある痛みの改善だけでなく、
再発しにくい身体づくりまでサポートしています。
まずはお気軽にご相談ください。
足底腱膜炎・偏平足でお困りの方は、できるだけ早めにご相談ください。
症状を我慢すると、日常生活への負担が大きくなったり、回復に時間がかかったりする場合があります。
鍼灸接骨院Fleurが、状態に合わせた施術と再発予防をサポートいたします。