成長期のスポーツ障害でお悩みではありませんか？
成長期のスポーツ障害とは、身体が成長している時期に、
繰り返しの運動負荷によって起こる痛みやケガのことです。
成長期のスポーツ障害
- 運動すると膝が痛い
- すねの内側が痛む
- ジャンプやダッシュで痛い
- 運動後に強く痛む
- 休むと少し楽になる
- 部活後に足を引きずる
- 繰り返し同じ場所が痛くなる
成長期に多いスポーツ障害
オスグッド病
オスグッド病（オスグッド・シュラッター病）は、
成長期に多い膝のスポーツ障害です。
膝のお皿の下にある骨（脛骨粗面）が、
太ももの筋肉に繰り返し引っ張られることで炎症が起こります。
主な症状
- 膝のお皿の下が痛い
- 膝のお皿の下の骨が出っ張ってきた
- ジャンプやダッシュで痛む
- 正座がつらい
- 押すと痛みが強い
多いスポーツ
- サッカー
- バスケットボール
- バレーボール
- 陸上競技
シンスプリント
シンスプリントは、すねの内側に痛みが出るスポーツ障害です。
正式には「脛骨過労性骨膜炎」と呼ばれ、
走る・ジャンプ動作の繰り返しで炎症が起こります。
主な症状
- すねの内側が痛い
- 押すと痛む
- 走ると悪化する
- ジャンプで痛い
- 運動後にジンジンする
多いスポーツ
- 陸上競技
- サッカー
- バスケットボール
- バレーボール
- ダンス
オスグッド病の主な原因
太ももの筋肉の硬さ
大腿四頭筋が硬くなることで膝への負担が増加します。
オーバーユース（使いすぎ）
練習量の増加によって炎症が起こりやすくなります。
身体の使い方・フォーム
偏った身体の使い方が、膝への負担につながります。
シンスプリントの主な原因
オーバーユース（使いすぎ）
走る・ジャンプなどの繰り返しの衝撃で炎症が起こります。
柔軟性低下
ふくらはぎや足首の硬さが負担を増やします。
足部バランスの崩れ
偏平足など、足のバランスの崩れが原因になることもあります。
硬い地面・合わないシューズ
衝撃吸収不足が、すねへの負担増加につながります。
放置するとどうなる？
成長期のスポーツ障害を我慢すると、
- 慢性的な痛み
- パフォーマンス低下
- フォーム悪化
- 疲労骨折
につながる可能性があります。
Fleurの成長期スポーツ障害施術
京命クリニック監修のもと、
症状改善だけでなく再発予防・競技復帰までサポートします。
痛みの原因を細かく分析
痛い場所だけでなく、
- 身体の使い方
- 柔軟性
- 筋力
- フォーム
まで確認します。
炎症・痛みの軽減
- 電気療法
- 筋緊張の改善
- 負担を軽減する施術
を行います。
再発予防・身体づくり
- ストレッチ指導
- 体幹トレーニング
- フォーム改善
- セルフケア指導
を行い、再発しにくい身体づくりをサポートします。
競技復帰サポート
競技特性に合わせながら、
無理のない競技復帰を目指します。
よくあるご質問（Q＆A）
Q. 成長痛とスポーツ障害はどう違うのですか？
A. 成長痛は夕方から夜間に痛みが出ることが多く、
運動との関連がはっきりしないことが特徴です。
一方、オスグッド病やシンスプリントなどのスポーツ障害は、
運動中や運動後に痛みが強くなる傾向があります。
痛みが続く場合は、一度状態を確認することをおすすめします。
Q. 痛みがあっても部活動は続けられますか？
A. 症状の程度によります。
軽度であれば練習内容を調整しながら続けられる場合もありますが、
痛みを我慢してプレーを続けると悪化する可能性があります。
競技を続けたい方こそ、早めのケアが大切です。
Q. 練習を休めば治りますか？
A. 一時的に痛みが軽くなることはありますが、
身体の使い方や柔軟性、筋力の問題が改善されていないと、
練習を再開した際に再発することがあります。
痛みの原因に対するアプローチも重要です。
Q. 保護者が家庭でできることはありますか？
A. 練習後のアイシングやストレッチのサポート、
十分な睡眠や栄養管理などが回復を助けます。
また、「痛いけど我慢しなさい」と無理をさせず、
早めに相談することも大切です。
保護者の方へ
「成長痛だから大丈夫」と思っていても、
実際にはスポーツ障害が隠れているケースもあります。
早めの対応が、悪化予防・早期復帰につながります。
こんな方はご相談ください
- 部活中に痛みがある
- スポーツ後に痛みが強くなる
- 繰り返し同じ場所が痛い
- 病院でオスグッド・シンスプリントと言われた
- できるだけ早く競技復帰したい
鍼灸接骨院Fleurでは、京命クリニック監修のもと、
一人ひとりの症状や競技特性に合わせた施術を行っています。
また、必要に応じて医療機関をご紹介し、
検査や治療と連携しながらサポートすることも可能です。
「成長痛だから、そのうち治るだろう」
「大会が近いから休めない」
「少し痛いだけだから大丈夫」
このように我慢しながらスポーツを続けてしまう
お子さまは少なくありません。
しかし、成長期のスポーツ障害は早い段階で適切なケアを行うことで、
痛みの改善だけでなく競技への早期復帰や再発予防にもつながります。
少しでも気になる症状がありましたら、お気軽にご相談ください。
成長期のスポーツ障害でお困りの方は、できるだけ早めにご相談ください。
症状を我慢すると、日常生活への負担が大きくなったり、
回復に時間がかかったりする場合があります。
鍼灸接骨院Fleurが、状態に合わせた施術と再発予防をサポートいたします。