足底筋膜炎に注意｜サンダルで足裏が痛む原因とケア
夏の間、サンダルやミュールなど、薄底でクッション性の低い靴を履いてたくさん歩いた方はいませんか？🌻 最近になって、 「朝、最初の一歩でかかとが痛い」「歩き始めに足の裏が痛む」「長時間歩くと足裏が疲れる」 と感じている場合 […]
運動前のストレッチでケガ予防｜秋の運動再開のポイント
暑い夏が終わり、少しずつ涼しくなってくると「ウォーキングやランニングを再開したい！」という方も増えてきます🏃♀️✨ しかし、夏の間に運動量が減っていた場合、いきなり以前と同じペースで身体を動かすと、筋肉や関節に負担がか […]