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ビタミンCの働きとは?多く含まれる食品と摂り方

ビタミンC

ビタミンCの働きとは?多く含まれる食品と摂り方🍊 知っておきたい「ビタミン」の話③   ビタミンCと、毎日の食事でビタミンを摂るコツ   今回で3回目を迎えるビタミンシリーズの最終回は、身近な栄養素であるビタミンCについて紹介します。 第1回の内 […]

ビタミンB群とは?B1・B2・B6・B12などの働きと食品

水溶性ビタミン

ビタミンB群とは?B1・B2・B6・B12などの働きと食品🍚 知っておきたい「ビタミン」の話②   エネルギーづくりを支える「ビタミンB群」   前回は、脂溶性ビタミンのA・D・E・Kについて紹介しました。 今回は、水に溶けやすい「ビタミンB群」についてのお […]

脂溶性ビタミンとは?A・D・E・Kの働きと食品

脂溶性ビタミン

脂溶性ビタミンとは?A・D・E・Kの働きと食品🥕 知っておきたい「ビタミン」の話①   A・D・E・Kってどんなビタミン?   「ビタミンは身体に必要」とよく聞きますが、実はビタミンにはさまざまな種類があり、それぞれ働きも違います。 ビタミンは大 […]