健康コラム -

❄️冷房の風で首や腰が冷えていませんか？エアコンによる「首コリ・ギックリ腰」に要注意！

毎日暑い日が続くと、エアコンは欠かせませんよね。しかし、オフィスや車内、自宅で冷房の風が首や腰に直接当たり続けることで、筋肉が冷えて硬くなり、痛みにつながることがあります。「朝起きたら首が回らない…」 […]

暑い日が続くと、冷たいジュースやアイス、冷たい麺類などを口にする機会が増えますよね🍦🥤 しかし、冷たいものを摂りすぎると、胃腸に負担がかかり、身体のさまざまな不調につながることがあります。実は、「背中が張 […]

暑い日が続くと、「なんとなくだるい…」「食欲がない…」「疲れが取れない…」そんな症状はありませんか？これらは夏バテのサインかもしれません。夏バテは、暑さや冷房による自律神経の乱れ、 […]

「お尻から太ももの裏にかけて痛みやしびれがある…」「朝起きた時や長時間座った後にお尻が痛い…」このような症状でお悩みではありませんか？坐骨神経痛は、お尻から足先まで伸びる坐骨神経が刺激されることで起こ […]

パソコン作業やスマートフォンの操作、家事や育児などで手首や指を酷使していると、腱鞘炎になるリスクが高まります。腱鞘炎は、手首や指を動かす「腱」と、それを包む「腱鞘」に炎症が起こることで、痛み […]

暑い季節やスポーツをするときに欠かせないスポーツドリンク。実はスポーツドリンクには、 ✅ アイソトニック飲料 ✅ ハイポトニック飲料という2つの種類があることをご存じでしょうか？どちらも水分補給に役立 […]

暑い時期になると、「スポーツドリンクと経口補水液って何が違うの？」「熱中症予防にはどっちを飲めばいいの？」という質問をよくいただきます😊 どちらも水分補給に役立つ飲み物ですが、目的が異なります。今回はその違いをご […]

「ずっと座っていたら腰が重い…」「立ち上がる瞬間がつらい…」そんな方におすすめの、椅子に座ったままできる簡単ストレッチをご紹介します🍀 今回は、今までとは少し違う動きで “腰まわりの動きを出す”ことを […]

「肩が重い」「背中までガチガチ…」そんな方は、肩甲骨の動きが硬くなっているかもしれません😌 肩甲骨は本来、肋骨の上をスムーズに動く“浮いている骨”ですが、長時間のデスクワークやスマホ姿勢📱で周囲の筋肉が硬くなると、 […]

「歩くと膝が痛い…」「長く歩くのが不安になってきた」そんなお悩みはありませんか？😌 実は、歩き方のクセによって膝への負担は大きく変わります。少し意識するだけでも、膝の負担を軽減しやすくなります🍀 […]