タンパク質不足に注意！毎日の食事で意識したい理由
🍖「ちゃんと食べているのに足りていない？」意外と不足しやすいタンパク質 「タンパク質」と聞くと、筋トレをしている人が意識して摂るもの、というイメージがあるかもしれません。 でも実は、タンパク質 […]
ビタミンCの働きとは？多く含まれる食品と摂り方
🍊 知っておきたい「ビタミン」の話③ ビタミンCと、毎日の食事でビタミンを摂るコツ 今回で3回目を迎えるビタミンシリーズの最終回は、身近な栄養素であるビタミンCについて紹介します。 第1回の内 […]