フレイル・ロコモ・サルコペニアの違いとは？特徴と予防のポイント
💪 フレイル・ロコモ・サルコペニアの違いとは？ こんにちは、鍼灸接骨院Fleurです。 「最近、疲れやすくなった」「歩くのが遅くなった」「椅子から立ち上がるのが大変になった」 このような身体の変化を感じるこ […]
タンパク質不足に注意！毎日の食事で意識したい理由
🍖「ちゃんと食べているのに足りていない？」意外と不足しやすいタンパク質 「タンパク質」と聞くと、筋トレをしている人が意識して摂るもの、というイメージがあるかもしれません。 でも実は、タンパク質 […]
💪夏バテ予防には「たんぱく質」が大切！ 日本人はたんぱく質不足？毎日の食事を少し見直してみましょう！
「暑くて食欲がない…」 「そうめんや冷たい麺だけで済ませてしまう…」 そんな食生活が続いていませんか？🌞 実は、日本人はたんぱく質の摂取量が不足しがちと言われています。 たんぱく質は、筋肉だけでなく、皮膚・ […]