股関節ストレッチ4選｜寝ながらできる簡単ケア
「股関節が硬くて脚が動かしにくい」「長時間座っていると股関節が重だるい」「歩幅が狭くなってきた気がする」 そんな方におすすめなのが、寝ころびながらできる股関節周りのストレッチです😊 股関節は、歩く・立つ・しゃがむなど、日 […]
足底筋膜炎に注意｜サンダルで足裏が痛む原因とケア
夏の間、サンダルやミュールなど、薄底でクッション性の低い靴を履いてたくさん歩いた方はいませんか？🌻 最近になって、 「朝、最初の一歩でかかとが痛い」「歩き始めに足の裏が痛む」「長時間歩くと足裏が疲れる」 と感じている場合 […]