お盆疲れが残っていませんか？身体の重だるさをケアする方法 -

「休んだはずなのに身体が重い…」そんな方へ

お盆休みが終わって、そろそろ普段の生活に戻る時期。

「しっかり休んだはずなのに疲れが抜けない」
「朝から身体が重い」
「肩や腰がいつもよりつらい」
「なんとなくやる気が出ない…」

そんなことはありませんか？😵‍💫

お盆期間中は、帰省や旅行、長時間の車・電車移動、普段とは違う睡眠時間や食事など、知らないうちに身体のリズムが変化しやすくなります。

さらに、冷房の効いた室内で過ごす時間が長かったり、外出で普段よりたくさん歩いたりすることで、身体に疲労が残っていることもあります。

☑️ 朝起きても疲れが取れていない
☑️ 肩や首がいつもより重い
☑️ 腰が張っている・重だるい
☑️ 長時間の移動で身体が固まった感じがする
☑️ 寝る時間や起きる時間が乱れた
☑️ 仕事や家事に集中しづらい

当てはまるものがある方は、まずは身体を普段の生活リズムに戻していくことを意識しましょう🌿

① 朝起きたら身体を軽く動かす

起きてすぐに無理な運動をする必要はありません。

肩を回したり、背伸びをしたり、軽く歩いたりするだけでもOKです😊

② 長時間同じ姿勢を続けない

休み中の長時間移動やデスクワークで身体が固まっている方は、こまめに立ち上がって身体を動かしましょう。

③ 睡眠・食事のリズムを戻す

休み中に夜更かしや食事時間が乱れていた場合は、こちらのページも参考にしていただきながら少しずつ普段のリズムに戻していきましょう。

お盆明けに無理をして一気に普段のペースへ戻すのではなく、身体を少しずつ日常モードへ戻していくことが大切です✨

当院では、首・肩・腰などの身体の状態を確認し、お一人おひとりに合わせた施術やセルフケアをご提案しています。

「休んでも疲れが抜けない」
「お盆明けから身体が重い」
「長時間の移動で肩や腰がつらい」

という方は、お気軽にご相談ください😊

お盆の疲れをそのままにせず、元気に日常生活をスタートしましょう！

📍鍼灸接骨院フルール
名古屋市千種区富士見台
完全予約制／夜21時まで受付